平日朝スイム

火曜木曜の平日朝スイムはかなりオススメっていう話し〜

皆さん泳いでますか？？

2021シーズンは動き出してますよ！

トライアスリートのみなさんこの流れに敏感に反応して乗り遅れないでくださいね！なんせ2年ぶりの大会なんて方も多いと思います！

さてSTでは平日朝6:30〜8:30(火曜/木曜)にスイムレッスンを行なっております！

コレの何がオススメかって人数が少ないんです(えっと...やってる方としては複雑ですが😅)

・なので細かくアドバイスが受けれます！マンツーマンかってくらいしっかり見られます😅

・個別のメニューも提供されます😅

・泳ぎ方に主軸を置いているのでここでフォーム見直して持ち帰って反復練習/スピード練習なんて流れができます！

時には水中動画撮影して解説も受けられます！(コレは結構効果あります！自分の泳ぎ見たことありますか？)

・ゆかいな仲間たちが待ってます！

朝からワイワイやってます！トライアスロンスクールの朝スイムって聞くとガッツリ泳いで〜みたいなイメージ持ちやすいですがここはワイワイやってます！もちろんガッツリメニュー希望の方へは満足いただけるメニューをご提供します(*^ω^*)b

ぜひ一度遊びにきてください！

毎週火曜木曜

6:30〜8:30

ロイヤルスポーツプラザ

コレめちゃんこ大事

ジュニアランニングスクール

はいっコレめちゃんこ大事です！

以上！

笑

っていうくらい

コレ大事です！

“ふくらはぎ”ストレッチなんですが〜

日常生活を普通におくっていると筋肉は固まっていく一方です。これは大人に限らず成長期の子供も！

ほんの数秒のストレッチでカラダは変えられます！

「時間がないんです」ってよく聞きますが〜1日の中に1分ぐらいは自分のカラダのために時間を作ってあげたっていいじゃない〜いや毎日毎日酷使する自分のカラダ〜10分だっていいんです！何かやりながらでもいいんです！

ストレッチしてコンディション上げてみませんか？？

やり方はいたって簡単

「段差みつけたらつま先乗っけて真っ直ぐに立つだけ」

いつでもどこでもこのブログ見ながらでも出来るでしょ？？

20秒＋10秒休む

3セット

何か変えていきませんか？？

乙川で砂浜トレーニング

ジュニアランニングスクール

月曜は乙川河川敷！

乙川河川敷の活性化計画「おとがワ！ンダーランド」

というわけで川の水が減水し現れた砂浜でトレーニングしました！！

コレがけっこうハードなんですよね！

砂浜→沈む沈む

ジグザグ走や往復リレー

周回追いかけダッシュなどなど足腰をしっかりトレーニング！

最後はもちろんみんな大好き鬼ごっこを砂浜で〜

これは明日筋肉痛確定ですね(≧∀≦)

けっこうキツイ練習でしたがみんないつもと違う環境で「キツイーーーーー」とか言いながらも笑顔でした(*^o^*)

1年生だって頑張るもん

幸田スクールです！

月曜岡崎スクールと火曜幸田スクールの1部(16:00〜17:30)は低学年中心！

1年生や未就学生の子も参加してます！！

基本の腕振りやSTオリジナルドリルは同じですが〜ちょっと細かくいろんな動きを含めカラダに刺激を入れながら運動神経の発達を促してます！

今日は凸凹坂道使って神経も心肺機能も鍛えていきます！！

どんなにいっぱい走っても最後の鬼ごっこは別腹〜思いっきりダッシュしまくりでした😅

遊びながらもしっかりトレーニング🎶

駅伝に向けて〜

2月21日に愛知池で開催される駅伝にSTからはジュニアトライアスロンメンバーが一般の部/小学生男子メンバーが小学生の部に出場予定！

ということで

試走をかねて練習に行ってきました！

愛知池は1周7kmちょっとのランニングコースがあり日曜日の今日も朝からランナーの方で賑わってました！

いやほんとイベントでもあるの？っていうくらいランナーだらけ〜駐車場も満車です😂

小学生メンバーは往復コースなのでゆっくり下見したのちペース上げて試走です！

トライアスロンメンバーは半周づつなのでみんなで1周走ってコース下見です！

その後駅伝初のメンバーもいますので襷の使い方など〜経験者でも案外知らなかったり😅「襷クイズ」したら正解率の低いこと😭

さて無事開催してくれる事を祈りつつ

トレーニングしっかりして準備だけはしていこう！！！

虹！！！

小雨がパラついたり晴れたりの天気〜

ジュニアランニングスクール火曜は幸田スクールです！！

幸田は1部と2部に分けて開校しておりますが〜1部には3年生以下の子達が多く通ってくれています！

今日は開始時からちょっと雨がパラパラと...
みんなも雨のなかテンション低め？

それでも気温が高かったので決行してレッスン開始！

ちょうどドリル練習が終わった頃〜

「あーーーーーーっ虹だぁ！🌈」

みんな一気にテンションあげ上げ！！

その後は張り切って走り回りました！！

最大級寒波到来

気温2度！

そんな中でもジュニアは元気！！

三段坂でトレーニング！

天気はいいけどこの日は気温2度☃️

道に流れ出した山水が凍ってましたが(≧∀≦)

下は短くても手が一瞬で悴むほど〜

そんな中でも懸命にトレーニング！！

そうなんです！寒けりゃ自家発電で温めるべし