ひっさびさの大会だ〜い
小野浦海岸で開催されるアクアスロン大会
“スプラッシュダッシュ”http://aichi-triathlon.com/onoura/
ネーミングがオシャレ！といっても22年前からある老舗の大会です！
今回はジュニアのメンバーを中心に出場してきました！
スタート前にコースの下見をしながらポイントなどをチェック！
いざスタートです！
10名ずつ水しぶきをあげながらローリングスタートしていきます！
ジュニアの森山コーチも出場🎶
ジュニアはスイム500mと3kmランで競います！
中学生男子の3位争いはなんとSTメンバー同士！？
そして砂浜でのラストスパート対決は！？同着！！！
力を出し切った2人はゴールご倒れ込んで立てないぐらい力出し切りました(*≧∀≦*)
アスリート総合3位の森山コーチ
女子2位安倍さん
男子3位コンビの杉山君&杉本君
小学生の部は浅瀬を泳ぎます！
学年ごとに距離も違うので安心してチャレンジできますね！
一年生の杉山君！
アクアスロン初出場者も力強い走り！
次回はラグーナ アクアスロン(8/8)です！
一緒に頑張りませんか？
山中トレーニング
ST土曜日練習会〜
朝イチ2時間のスイムを終えたメンバーは次はバイクランへ〜
土曜練習会ではここバイク&ランから参加する方も多くおみえです！そして今日は京都から遥々来ていただき一緒に練習しました！普段はメニューやオンライン練習会で一緒のメンバーも岡崎で会えるとまた嬉しいし一緒に頑張れるのはいいですね！
今日は初の練習会場へ〜岡崎の山の中に〜
登り降りを繰り返すコース設定で柴田コーチから出題される設定で各種練習していきます！
新しい道で路面もよく思いっきりトレーニングできますね！
下山しロイヤルに戻ってからはランニングです！
ドリルで動き作りを行ったのち、今日のメインは2つ“サバイバル”と“お出迎え”で短時間ながらもしっかり刺激入れ！
この1日はほんと濃いですよ！
トライアスロン100%の一日をST土曜練習会で体験してみませんか？
土曜日練習会
7:00〜9:00スイム
10:00〜16:00バイク&ラン
雨でもやるぜ！
梅雨入り〜
と思ったらけっこう晴れが続いたり〜
と言ってたら雨です😅
乙川河川敷のジュニアランは殿橋下のスペースで動き作りメインで行いつつ〜
小雨になったの見計らって
いっちゃえー！とメイン練習は走っちゃいました！
こちらはパーソナルトレーニング中の一コマ
大会を想定したコースで登り練習を雨のふりし切る岡崎の山中で柴田コーチとマンツーマンでしっかり練習しております！
ジュニアトライアスロンメンバーの土曜練習〜
まぁトライアスロンメンバーは濡れたってへっちゃら？
どうせスイムで濡れたままバイク乗りますしね！
坂道10本ガッツリ走り込みました！！
みんな雨にも負けず頑張ってます！！！
もちろんレッスンは安全第一で行いますので雨天時は練習会場や状況により中止や変更させていただいております！
早く梅雨明けしないかなぁぁ〜
夏！？
ジュニアランです！
いやぁマジで暑いです！
夏空！
レッスンが始まる16:00では日差しも強く気温もかなり高い状態〜あれ？梅雨通り越して夏になっちゃった？ってぐらいです！
みんな暑い暑いって言いながら〜
もちろん水分補給をこまめに入れながら〜
(デッカい水筒持ってきてね！)
毎週月曜は乙川河川敷でレッスン中！
今日も未就学児(年中)から中学生までが元気よく走り回ってました！
OWS and RUN練習会
今年もこのシーズンになりました！
OWS and RUN練習！
おなじみ、りんくうビーチにて実践向けに海を泳ぎながらOWS特化のスキルを習得できる練習会です！
前半はドリル中にOWS攻略方法を細かく分けてご紹介and実戦！
ほんの少しの知識でガラッとかわりますよ！
今日のお品書き
・重心を前方に持っていく必要性と方法
・ヘッドアップの目的って何？
・追走方法について
今日やったこと是非カラダに染み込ませて習得してくださいね！
後半はドリルでやったことを意識しながら時間泳とリレー対決で刺激入れ(*'▽'*)/
休憩を挟んでお次はランです！
シーズン中ってこともありスピード強化のインターバル系を2種目行いました！
・サバイバル集団走
・お出迎えラン
(どんなネーミングやねん)
気になる方は是非STの OWS and RUN練習会へ！
仲間と一緒だからキッツイ練習も乗り越えられる！
頑張っちゃうから笑顔になれる！
(休憩中は皆さん笑顔でワイワイやってますからね！
けっしてスパルタ集団ではございません)
この夏も定期的に開催しますので気になる方は是非ST練習会へお待ちしております！！
次回のOWS and RUN練習会は7月11日です！
大会に向けて
ジュニアトライアスロン部門
この大会はSTの大人の方はもちろんジュニアの中学生軍団も出場します！！
愛知県中学生選手権がかかっています！
大会に向けて試走会を開催！
なんせこの大会のバイクコースはカーブやUターンが連続するテクニカルコース！
コースを知っているのと知らずに走るのとではタイムが大幅に変わります！
ってことでこのコースを知り尽くしたあきらコーチに来ていただきコース解説！
1周10kmのコースをまずはぐるっと回って確認〜
2周目はポイント毎に区切ったり重要エリアでは数周回トレーニングを兼ねてしっかり走り込みました！
バイク後はランコースやスイム会場もチェックしてみんなワクワク顔(*^ω^*)
3週間後が凄く楽しみですね！！！
頑張れSTジュニア！！！
パーソナルトレーニング
トライアスロン部門
本日のSTジムでは柴田コーチによるパーソナルトレーニングが行われております！
目標に向けて普段はメニューをこなして月1で3時間みっちりパーソナルトレーニング！！
マンツーマンならではのクライアントオリジナルの練習を行っていきます！
まずは動きの復習〜そして新しい感覚を掴んでもらうべく解説and練習です！
メイン練習ではしっかりデータを取りながら進めていきます！！このデータが財産ですね！
目標に向けて柴田コーチと二人三脚なんていかがでしょうか？？
