さてさて土曜練習会です！ 本日のバイクランはSTお馴染みの「坂」ある山から川へ〜〜 矢作川の河川敷でトレーニングです！ 柴田コーチの設定強度でペース走などなど〜〜 設定はワットだったり回転数や平均速度だったりと多種多様です！！ 「最後はピリッと」…

今回の宿は“高遠青少年自然の家” 全国各地にある自然の家シリーズです！ ログハウスの宿舎はみんなの秘密基地みたいになってました！ 二段ベッドの上は取り合いに(^O^) 全団体が集まって夕べの集い〜〜 代表で柴田コーチがしゃべってます( ^ω^ ) 待ちに待っ…

夏休みと言えば「ST合宿」！ 夏休み期間中は2回開催です！ 第2弾の今回は、冬のマラソンシーズンに向けてフォーム改善がメインな合宿になりました！ 合宿地は初の長野県！小学1年生〜中学3年生まで選手コースからST入りたての子まで総勢30名が参加です！ 途…

お盆期間中のランニングスクールは午前練習です！ お盆真っ最中！ 8:00開始もけっこう気温が高い幸田スクール！ こんな時は〜〜 日陰です！！（╹◡╹） 日陰にはいるだけで日向と比べるとマイナス5度！？ ドリルやるスペースも十分あります♫ メイン練習もでき…

3日目です！ お世話になった【旅館おみつ】ともお別れです！ 美味しいご飯ありがとうござました！ さて最終日の今日は練習エリアを伊那市の西側に変えて午前バイクと午後ランです！ 会場は【大柴公園】 ここは園内に温泉があるので帰りの楽しみ（＾∇＾） ま…

土曜からST御一行は長野県伊那市で絶賛夏休み中です！！ 2泊3日ですが1泊のみで参加の方もいて中日の2日目が1番メンバーが多い日です！！ 今日は昨日のインターバル中心から一転してバイクのロング走になります！ まずは今日のコース説明から〜1周65kmのコー…

２泊３日のトライアスロン満喫合宿がスタート！ 今回は長野県伊那市にやってまいりました！ 大自然の南アルプスを横目に天気も良く気持ちよく練習です！ ちょっと予報より暑いくらい！？ 初日は35名で伊那市の山を駆け巡っております！ ゆるい勾配の地形を使…

ジュニアトライアスロンスクールのメンバー7人と今回はランニングスクールのメンバーが5名エントリー！夏の海を泳いでビーチを駆けてきました！ まずは受付からスタート！ 続いてナンバリング(ゼッケン番号を腕に書きます) この炎天下で熱中症対策もありラン…

8月スタート！！ 平日朝スイムは夏休みバージョン 絶賛夏休み中のジュニアが朝からバトルしております！！ 大人達は本日プル強化日でパラシュート引きまくりです！！ それにしてもこうも暑いとプールがほんと最高のオアシスですね！！ 朝からゆったり優雅に…