水曜日のST
こんにちは!とある水曜日です!
本日は月イチ開催しております平日昼間のバイク練習会!
しかーーし、雨です。。前日の天気予報は降らないって言ってたのにぃ〜〜雨です。。
ST練習会が雨ということは〜〜
はい!STジムにてローラー台練習会です!!
今回は9名の方にお集まりいただきみんなでクルクルしております!アップを終えドリルを一通り終えた後柴田コーチから「はい、みなさんバイクから降りてくださーい」みんな「????」
ここからメイン練習入っていくと思いきや...
“補強タイム”です!!
カラダのパーツ毎に何種類も〜〜
みんなでワイワイ言いながら〜〜
おっ飛び跳ねております!!
何してるでしょ〜〜(^○^)?
1時間みっちり筋トレです!!
ターゲットにしっかり効くように柴田コーチがレクチャーしていきます!!
全身に筋肉1つ1つ全てに刺激を入れ〜〜
はい!バイク乗りまーす!
(*≧∀≦*)
筋トレ中は「早くバイク乗りたーい」と言ってたメンバーも汗だくになり無言でローラー回します!
短くハード系を繰り返すメニューでみんな真剣モード!!
柴田コーチからそれぞれ1人づつに合う設定心拍数/ワット数が発表されみなさんそれぞれのターゲットゾーンでトレーニングです!
やはりメイン練習はみんなでやると盛り上がるし追い込めますね!!
はい夜です!
昼ライドが終わって数時間後〜〜
水曜の夜は毎週開催のローラー&ラン練習です!
おっ今日は敏腕マネージャー登場??先日中国で開催されたironman柳州で年代3位になった小川さんが報告に来られそのままタイムとったりマネージャーやってくれてます♫
19:00から始まる練習会!皆さん仕事終わりに頑張っております!!
はいっここでも補強タイムです(・∀・)
その後メンバーはランへ!!
宮古島トライアスロンが終わり本格的にシーズンイン!!皆さん熱があがってきております!!
シーズン始まりました是非ST練習会で思いっきりトライアスロンライフ楽しみませんか??
体験お待ちしております!!