土曜なのに雨なんて...

STにとって土曜が雨なんて(*´∀｀*)

日本全国梅雨入りな土曜日〜〜ガッツリ雨予報。。

朝起きるとさほど降ってない！？

でも雨です。。

本日は絶好のローラー台練習日！

朝スイムの前半はキック中心〜〜

OFFシーズンに散々やったキック期間を久々に〜〜シーズン中はあまりキックにポイントをおかないのですがまったく「なし」でいいってわけでもないので今日決行！！

フィン登場！

みんな大好き(？)

姿勢を意識しながらキック／キック／キック

その後のメインは25mを5秒レストぐらいのサークルでとにかく繰り返します！！

これマジで効果的♫＊もちろん設定強度が大切ですが〜〜

さてお次はバイク&ラン

雨なので大人もジュニアもSTジムに集まって

熱気に溢れております！！

ジュニアは明日が大会なので刺激入れメニューとトランジット練習を念入りに〜〜

ジュニアはほんとトランジットがレースに与える影響“大”なんです！！

大人達はローラー後小雨を見計らってサクッとラン！！今日もきっちり3種目おこないました！！

その後ランチ(15時こえてましたが..)

バラモンキングに挑むメンバーの激励会もおこないました！！