ストレッチをしよう
怪我防止や疲労回復!そして何よりもパフォーマンスアップには欠かせないストレッチ!!
柔軟性や可動域は〜
なんて難しい話は置いといて。
はい!これやってください!
たったこれだけやるだけでみんなのカラダは劇的に変わります!大袈裟じゃなくほんとに変わります!
【20秒×4セット】たったの2分もあればできることです!
1日24時間!分にすると1日1440分!
1440分もあるんですから2分ぐらいは...ね(^_-)
よーし、それでも時間がないって子は〜
そう!【歯磨き】です!
歯を磨いている間はこの姿勢(ストレッチ)にしましょう!これならできるでしょ?歯もカラダ一石二鳥!
上の歯右
上の歯左
下の歯右
下の歯左
あっ4セットできちゃう♫
ほんと変わりますから!
やってください!!