夏合宿--トライアスロン--
土曜からST御一行は長野県伊那市で絶賛夏休み中です！！
2泊3日ですが1泊のみで参加の方もいて中日の2日目が1番メンバーが多い日です！！
今日は昨日のインターバル中心から一転してバイクのロング走になります！
まずは今日のコース説明から〜1周65kmのコースです！午前は走力ごとに5名ほどづつチームを組んでペース走です！！
今日もいい天気です！
景色は最高ですが見る余裕あるかな（╹◡╹）
中学生も頑張ってますよ！
ランチを挟んで午後は単独走で設定距離目指して走ります！！
もちろんクールダウンは南アルプスの天然水♫
ホント気持ちいいですね！
拠点までダウンで戻って長い一日の終了〜〜
...。
なんてSTが素直に終わるわけもなく〜〜
いいいますよー「ピリッと刺激です！」
4kmタイムトライアル！！(しかも登り基調〜)
4kmのはずが...6km超えてたんですって(≧∀≦)
それも全部やりきっちゃうんだからみなさんお見事です！！さすがST合宿！さすがトライアスリート！
夕飯は結構ボリュームでみんなお腹いっぱい♫
中学生筆頭になにやらカードゲームを真剣にやる大人達...
修学旅行みたい(*^◯^*)
夏合宿ートライアスロンー
２泊３日のトライアスロン満喫合宿がスタート！
今回は長野県伊那市にやってまいりました！
ちょっと予報より暑いくらい！？
初日は35名で伊那市の山を駆け巡っております！
ゆるい勾配の地形を使っていくつか設定でトレーニング！
メカトラだってみんなで対応♫
どうです？このザ・夏休みっていう天気！暑い中頑張ってます！
クールダウンは南アルプスの天然水(*^^*)
ほんっと気持ちよくて体力回復です♫
はーいスイム練習いきますよ〜〜(^○^)
ピクニック気分でランチタイムです！
本日のラン練習はインターバル100m×○○本！？
もちろんペース設定あり！
皆さん真剣モード
往復コースで登り降りなのでそれぞれ意識するポイントを変えてみなさん集中しきってます！
は〜〜い
お疲れ様でした！！
1日目いかがだったでしょうか？？
柴田先生のご挨拶〜〜
カンパーイ(^^)/ \(^^)
就寝前にコナを見て明日のモチベーションへ！！
トライアスロン好きが最高の舞台KONAをみながら先生の解説付きで熱く語っています！！
さぁ1日目無事終了〜〜
明日は6:30から活動開始です！！
アクアスロンinラグーナ
ジュニアトライアスロンスクールのメンバー7人と今回はランニングスクールのメンバーが5名エントリー！夏の海を泳いでビーチを駆けてきました！
まずは受付からスタート！
続いてナンバリング(ゼッケン番号を腕に書きます)
この炎天下で熱中症対策もありランの距離が半分に〜〜さぁこれが吉と出るか凶とでるか？？
アップの流しの後に...おいおい、ナニやってんのさ？
さてスタートです！
中高生はビーチから！小学生は水中からスタートです！！^_^
一斉に水しぶきが上がって迫力満点です！
みんなうまくバトル回避できたかな？？
一斉に上がってきます！
ここのつなぎの箇所がけっこうポイント！
スイムは今後も課題だな〜〜
練習の成果？トランジットでSTメンバーは上位へ！
ビーチに芝に駆け抜けていきます！
ランの距離が半分になったため、はじめっから全力です！！
ゴーーーーール
中学生の部女子優勝の藤井さん
6年生の部2位安倍くん
5年生の部2位藤井くん
5年生の部3位谷澤くん
3年生の部１位丹羽さん
朝スイム
8月スタート！！
平日朝スイムは夏休みバージョン
絶賛夏休み中のジュニアが朝からバトルしております！！
大人達は本日プル強化日でパラシュート引きまくりです！！
それにしてもこうも暑いとプールがほんと最高のオアシスですね！！
朝からゆったり優雅にスイムいかがですか？？
長良川国際トライアスロン
まさかの...デュアスロン
しかし〜会場ついたら納得です！あの川は泳げません(//∇//)大木がどんどん流れてきます！いつも穏やかなのに流れがひどいです〜〜川上方面には進まないかも(//∇//)
はいっ気持ち切り替えてデュアスロン！
ラン8.8km→バイク40km→ラン4.4km
あれあれレース直前にシューレース通している人いるぞ(о´∀`о)
おっこちらは丁寧にオイル注入
デュアスロンということでアップ念入りに〜〜心拍数もしっかり上げておきます！！
デュアスロンになり集団をバラけさせなきゃで30秒間隔のウェーブスタート！しかも12組にわけて！！
おっSTメンバーが先行してます！
台風一過で炎天下になりサバイバルレース化していきます！！
大会運営側も臨機応変に対応し安全優先でコースを作ってくれました！！
そのためバイクは5km周回！応援にとっては頻繁に目の前を通ってくれるのでレース楽しめます！
選手はどうかな？
炎天下ともなればいかに集中力をキープできるかが！？みんな頑張れ！
水かけて！水！！
頭は冷静に心は熱く
ここのコースはご存知の方多いですが「直線ど平坦」なのでいかに冷静にペダルをまわしていくか！？
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1stランを冷静に入りバイクで追い上げ逆転しさらに2分の貯金をつくって2ndランへ！ラストまで集中切らさずゴール飛び込み悲願の長良川チャンピオンへ！！(ST所属藤井選手)
総合優勝
年代別入賞
翌日の新聞にもでかでかと掲載( ^ω^ )/
雨の土曜〜〜
台風到来です！しかも直撃ですって(о´∀`о)
こんな時は〜〜STジム！
みんなでローラーでしっかりトレーニング！
朝から風吹くわ横殴りの雨〜〜
ま、スイムは関係ないですね( ^ω^ )
前半はドリル三昧で肩甲骨を中心に上半身上部の動き作り〜〜
からの100×20本(本目によりペース設定あり)
となりのプールではジュニアが頑張ってます！
夏休み真っ最中のジュニア達〜〜
その後はストレッチに補強トレーニング！！
さてさて外は徐々に台風が近づいてきてます(三重県上陸)
こんな時はSTジムへ移動して質重視のローラー台練習です！！
みんなマットに水溜りできるほど汗流しながら真剣モード！！
と、思いきや〜〜メイン中に謎の多数決！？
え？今多数決しましたよね？な感じでメイン続行です(*'▽'*)
合間に柴田コーチがポジション設定〜〜
ポジションが合うとほんと1枚ギア重いのをそのままのパワーで回せるからほんとビックリ！
是非一度柴田コーチのポジション設定を体験して欲しいですね！
そんなこんなで台風が来る前に本日終了〜〜
どうです？1人では絶対出来ない練習一緒にやってみませんか？
スクール体験お待ちしております！！
