晴れたー晴れたー晴れたー

晴れたー晴れたー晴れたー

いやぁもうね待ってましたよ太陽さん！

お盆ぐらいから始まった梅雨第二弾？こうも毎日毎日雨で...(￣▽￣)レッスン中止や雨宿りレッスンだったり...ストレス溜まる2週間でしたね。ご迷惑おかけしました。。

でももう大丈夫！？

忘れかけてた猛暑と一緒に晴れの夏が帰ってきました！

思いっきり汗かきまくりながら、思いっきり走ろう！

夏日の8月末乙川河川敷はうっすら風が気持ちよく吹く中距離変化走で思いっきり走りました！！

暑いけどやっぱり晴れがいいね！！！

水分いっぱい飲みながら体力つけて強いカラダ作ろうね(*^ω^*)///

大会だぁぁ！

【アクアスロン ラグーナ ビーチ】

今年もなにかと中止やら延期が目立つ大会ですが...
アクアスロン ラグーナ ビーチは開催されました！

STからはジュニアと大人の朝スイムメンバーが中心に出場！！

久しぶりの大会の雰囲気にワクワクの大人達〜朝スイムメンバーの中には初大会出場の方もいて練習の時から大盛り上がりしておりました！

まずは大人達の出番！

［スイム750m＋ラン5km］

8月8日！真夏ど真ん中！もう思いっきり炎天下です！それでもスタート8:00ということでまだギリギリセーフ？

STメンバーはお揃いのSTキャップをかぶって出陣です！！

出場者の最年長ながらも圧巻のスイム！年代順にローリングスタートも追い上げまくって20代にまぎれてスイムフィニッシュの中根さん！

この日絶好調の佐藤さん！スイムからしっかりスピードをキープしてランもしっかり走りました！(日々の練習の賜物とはこのことですね〜)

思いっきり楽しそうにゴール！！

さてお次はジュニア達の出番です！！

中高生は迫力満点ですね！

1年生も頑張ってます！

1年生はスイム25m＋ラン1km

年代別優勝

佐藤さん

田中さん

中学生男子総合3位杉本君

中学生女子総合3位安倍さん

アツイ戦い

ジュニアトライアスロンスクール部門です！

大会のないジュニア達にトライアスロンの機会を少しでも届けようとありがたいお話をいただきましてタフ杯にお邪魔してきました！(ほんと感謝)

大会形式の練習会とはいえもう立派な大会でした！

こちら作戦会議中〜作戦会議というよりはコース確認！しっかり把握してから挑みましょう！

チームタフのメンバーも一緒に練習した仲なのでスタート前も和やかな雰囲気〜

スタートしたら一気に真剣モードです！

トランジットも1秒を争って〜

バイクは直線ど平坦なので純粋な力比べ(*≧∀≦*)

ランでは追いかけっこ状態で〜

ゴール後は反省会なんて全くなくてワイワイガヤガヤでした😅

大人達のレースのサポートしたり遊んだり〜

それぞれ良かったことも課題も見つかって凄くいいレースになりました！

この様な機会を作ってくれたチームタフの皆様本当にありがとうございました！本当に感謝！

第2回ST杯

「ST杯」

2回目の開催となった今回は

山岳コースということで普段土曜練習会で使っている岡崎の山々を舞台に開催しました！

バイク→ラン→バイクという設定

しかも〜

トンネルの峠→本宮山往復→登ってゴール！

というなんともハードなコース！

スタートはローリングスタート！

1stバイクはトンネルの峠を通ってからくらがり渓谷を目指します！！

くらがりから本宮山山頂を目指してトレイルランスタート！ジープ道のため走れるトレイルですが途中から勾配もキツく走りごたえ満点です！

横に川が流れており、なおかつ森林の中ともなるとかなり涼しいロケーション♪下界は真夏日炎天下ですがここは快適空間です！

(ま、走ってるので暑いですが)

さぁ2ndバイク！雨山ダムを目指してこれまた登ります！！

皆さんお疲れ様でした！！

このコースいかがだったでしょうか？

これまた

次回も開催しますのでこのヒルクライムST杯を攻略してみませんか？？

サポートボランティアの方ありがとうございました！

自宅でトレーニング

【STオンライン練習】

自宅にいながらSTの練習会に参加できます！

毎週水曜開講中のバイクローラー台練習会！

柴田コーチのノウハウ満載のバイク速くなりたい方必見の練習会をなんとご自宅で受けられます！

約2時間のローラー練習で思いっきり汗流しませんか？zoomを使ってオンライン配信しています！

テレビ電話機能なので参加者のメンバーのペダリングやカラダの動きなど、そして各種数値など確認しながら柴田コーチがアドバイス入れながら進めていきます！！

自宅に居ながら柴田コーチのアドバイスを受けながらガッツリ練習！！

今週は設定強度抑えめもペダリング技術などをしっかりお伝えしながらメインは

25分→15分→5分と指定強度(ワットなど)を変えながら汗だくになりました(≧∀≦)

水曜夜は外せない練習会ですね！

STジムではこんな感じ↓(*^ω^*)

みなさん一緒にトレーニングしませんか？？

夏だ！

もうコレは梅雨明けでしょ！？

一気に夏日になった幸田スクール

16:00〜の1部には低学年の子が多く参加しています！しっかり水分とりながら元気よく思いっきり走り回ります！

それにしてもちょっと一気に暑くなりすぎたので日陰がある広場へ〜

アップダウンあるコースでインターバルを行いました！毎回タイム測って1周毎に「速くなったぁ」とか「もぅ走れないぃぃ〜」なんて大騒ぎしながら最後の1本まで頑張ってました！

最後は鬼ごっこ〜

鬼ごっこはベツバラなのね😆メイン練習より早いダッシュしちゃってたり(o^^o)

この夏もいっぱい走ろうね！！！

みんな〜水筒満タンで集まれ！！

OWS and RUN練習会

トライアスリートがワクワクしてくるこの時期〜

ご覧の通り夏到来！炎天下

ここりんくうビーチはトライアスリートの聖地化しており週末になるとどことなくトライアスリートが集まってきて練習しております！海水浴客よりトライアスリートの方が多く盛り上がっております！

ST練習会では海で泳ぐ実践練習をドリルをメインに行います！毎回4〜5個ほど楽に速く泳ぐためのコツを含めたドリルをみんなで行います！

最後はリレーで刺激入れまして〜スイムフィニッシュ(*^▽^*)リレーは盛り上がるなぁ〜

スイム後はすぐにラン練習へ

ランはインターバルを中心に構成されていますがまずはドリルでフォーム作り♬

本日のお品書き

・ドリル

・1,000m

・お迎えラン(仲間と仲良くインターバル♬)

・100m×8本追いかけっこ

ラン練習の後半は大人の部活？

しっかり追込みながら全員でやりきりました(^^)b

みなさんいかがだったでしょうか？

次回はお盆休暇中に行います！

8月12日(木曜)開催

りんくうビーチ

8:00〜11:30

参加おまちしております！！