お盆休みはST合宿

トライアスロンスクールST

2年間の空白を抜け帰ってきました！お盆恒例のST合宿！！ST夏合宿といえば南アルプス！長野県伊那市に今年も15才から70歳までの40名近い熱いトライアスリートが集結しました！

今回は1泊2日の短期決戦ですが秋のシーズン後半戦に向けて柴田コーチによる熱いトレーニングの開幕です！！

当日早朝はなんと土砂降りの雨...皆さん雨の中、高速道路を走って伊那へ

そこはみんなの熱意が勝り集合時間には晴れ！

雨で気温も下がり絶好のコンディションで練習開始です！

バイクのメンテナンス講座(*≧∀≦*)

まずはバイク練習から〜

柴田コーチが今日習得して欲しいテクニックを紹介

細かく説明していきます！

それを使ってテクニック練習60分

この時点で快晴です！南アルプスの大自然パワーを受けながらさっき覚えたペダリング技術を使いながらグループ走です！

休憩場所にはズラリと並んだトライアスロンバイク

お昼はみんなでトライアスロン談話で大盛り

メニュー確認中！

ズラリと並んだ相棒のバイク達

ちびっ子がコース誘導をしてくれます！

こんな可愛い子に応援されたら頑張るしかないですね！！！

さてお次はランニング！

これまたキレイな天然芝！？

タイムとペース指定での変化走を行い十分に温まったところで〜

アメリカーナ！！？？

もうこれぞ大人の運動会かってくらい懸命にダッシュ(指定は90%だったのですが皆さんきっと120%でしたね)

そりゃこうなります(//∇//)

思いっきりカラダ使ったのち〜

どんぶりで白飯を大盛りいただいております(*^▽^*)

夜はふけていく。。。怪しい部屋発見！？(≧∀≦)

あっもちろんストレッチ中ですよ！！^_^

さて2日目スタートです！！

緩い登り1km直線コースにて

これまたテクニック練習からスタートです！！

そしてグループで引っ張り合いしていきます！！

合宿最後の練習はランニング！

伊那に来たらここ走らなきゃどこ走るの！？っていうくらいの極上のクロカンコース！

まずはカラダをほぐして〜

2km＋1kmを4〜6セット通しで！

二日間全メニューをやり切ったメンバー達！

(どうやら悔いが残ったメンバーもいたようですが〜また来年リベンジ待ってます)

めいっぱいの疲労感のハズも満足感達成感の笑顔がたまりませんね！

これぞ合宿！！！！

また次回皆さんで思いっきり満喫しましょう！！

シーズン後半戦も皆様の健闘を楽しみにしております！！！