ST記念館♫
【ジュニアランニングスクール】
STジュニアランニングスクールはかれこれ〇〇年活動してきております！
その過程で生徒みんなの頑張りによって結果が出て大会で上位に入ったり優勝したり♫
STジムにはそんなみんなが頑張ってとった輝かしい成績の結果でもあるトロフィーや賞状がいっぱい(*^^*)せっかくだからキレイに飾ろうってことになりました！！
でもみんなが頑張りすぎちゃって(笑)賞状がいっぱいありすぎたのでひとまず“駅伝”“優勝”のみに選定させていただきました！
今後も随時更新していきますのでみんなまだまだ頑張っていこうね！！
ぜひSTジムへ！！(*^ω^*)
スペシャル練習会が...
今年から始まった日曜開催のスペシャル練習会！
第1弾は競技場のトラックを使ってのインターバル！
そして第2弾となった今回は木曽三川公園にある「背割堤」を舞台にバイク練習！！！
心配された雨予報も２日前には曇り予報に変わり(ちょうどナゴヤウィメンズマラソンと重なってテレビでも天気予報がいつも以上に取り上げられてました)
多くの方々に来てみんなで練習する段取り！！
の...ハズだったんです。。。
がしかし。。前日の土曜練習会が終わり天気予報を最終チェックすると。。。
「☔️」
柴田コーチも悩んで悩んででもさすがに雨では。安全面第一ですからね！
「背割堤」は次回のお楽しみですね！
ではサクっと切り替えてo(^▽^)o
STジム集合です！
雨のうっぷんを晴らすかのようにみんな無心でペダル回します！！！
4時間ローラー練習会（＾∇＾）
ラストは「60分DHバーでの姿勢固定」！！
強いカラダと精神力を鍛えました(≧∀≦)
レース本番ではこのローラー練習会やってよかったぁと思って頂けるハズです！！！！
坂道が強くする？？
ジュニアトライアスロン部門です！
坂道デビュ〜〜これまでホームコースにしていた矢作川河川敷から山の中へ！？
平地練習やドリル練習をこれでもかってぐらい繰り返した秋冬〜みんなスキルも上がってきてバイクコントロールも随分うまくなってきました！
そこで3月より練習場所のバリエーションを増やしてトレーニングです♫
岡崎市内の某公園の裏山に位置する知る人ぞ知る通称「3段坂」！元プロトライアスリートがこよなく愛したコースです(*^^*)
そこでインターバルやらダッシュやら〜〜
トライアスロンシーズンに向けてしっかり脚作りができます！！
キツイ坂道トレーニングですがみんな初めての場所で新鮮なのか(？)すげぇ楽しそうです！！おかしぃな〜こんなキツイ坂道トレーニングなのに(≧∀≦)
これからはホームの矢作川とココを組み合わせて頑張っていきます♫
ST土曜練習会
はいっトライアスロン部です！
土曜は盛りだくさん♫
スイムは何やら“棒”？？はいっ！？(о´∀`о)
ぼ、棒を使って泳ぐ？？さて問題です何をしたでしょう？？
からのOWS〜しかも今日は波付きです(〃ω〃)
STの朝スイムはもちろんウェット着用okですのでこういう時は本番さながらの感覚を養うことができますね！！
さて、スイム終わって今日のバイクは？？
相変わらず山です！
明日のスペシャル練習会組と分けてメニュー
バイクの後は周回コースの田んぼで1,000mのインターバル！！
みなさんそれぞれの大会/目標に分けての設定タイムで走っております！！
スタート前は柴田コーチから今日のインターバルの目的をしっかり聞いて目的に合わせた心構えで練習に入ります！←これけっこう重要！！
同じ1,000mのインターバルでも目的(意味)によって全く別の練習になります！
みなさん目的をしっかり頭で理解して挑んでいきます！せっかく練習するんですもん意味のある練習したいですよね！？
ST練習会
参加者大募集中〜〜お気軽にお問い合わせください！
水曜夜はSTジムへGO
毎週水曜夜はバイクローラー練習会を開講しております！！
大人もジュニアもローラー台で質の高いトレーニングが可能です！！
19:00になると仕事を終えたトライアスリートを中心にバイク(自転車)のスキルアップを目指し柴田コーチのテクニックや高強度トレーニングなど習得しようと続々と集まってきます！！
水曜夜という週の中日〜1日働いた後だというのに皆さん元気です♫
柴田コーチは所狭しと休むことなく動き回ってみなさんのペダリングをチャック&チェック！
バイクの特性、筋肉の動かし方/カラダの使い方など元プロトライアスリート／現プロコーチならではの観点からノウハウを余すことなくコーチングしていきます！
ほんとペダリングが変わると今までよりギア1枚多く回せたり楽に回せたり〜〜実走でも確実にスピードが上がったり楽に速く走れるようになるんです♫
ローラー台ではより細かくペダリングスキルを身に付けることができます！
お隣の部屋ではジュニアのメンバーが大人に負けじと大量の汗を流しております！
キッツイ練習も仲間がいると頑張れる！
モチベーションもあがりますね！
ぜひ水曜夜はSTジムへ！
運動神経を刺激せよ！
予報では午前に上がるハズだった雨〜〜昼過ぎても...残念ながら外でのレッスンはお預けです！
でもこんな時は〜〜ある意味チャンスだったり♫
まずは鏡を使って自分の動きチェック！
普段やってるドリルや腕振り〜よくコーチから修正/指摘されてもイマイチピンとこなかったり？？じゃ今日は鏡を見ながら自分の動きを自分でチェックしてみましょう！
その後は「運動神経を刺激せよ！」と、いうことで神経を刺激するような身体能力を高めるトレーニングをゲーム感覚で行いました！
知ってましたか？人間には10個の身体能力があるんです！
①心肺機能
②スタミナ
③筋力
④柔軟性
⑤パワー
⑥スピード
⑦連動性
⑧俊敏性
⑨バランス
⑩正確性
STの室内トレーニングではこれら全ての神経系に刺激をいれていきます！
キツイ筋力トレーニングではなくレクリエーション的なゲームっぽくカラダを動かしていくので、みんな笑顔で楽しみながら神経を刺激して活性化させていました！！
ランニングスクールですが何も走るだけが全てじゃありません！動きを作るドリルや今日みたいな室内で眠っている運動神経を呼び覚ます刺激こともやっております( ＾∀＾)
なんか文章で書くと難しい印象ですが何も知らずにただ見てるとキャッキャキャッキャ遊んでるようにしか見えません(*･ω･)ﾉ笑
雨の日もSTに来てね！！
