最高♫jrトライアスロンスクール

ジュニアトライアスロンスクールです！

秋めいてきた今日この頃〜〜暑い夏が終わってしまうのはなんか寂しいですが...トライアスロンシーズンも終盤！ウェットスーツがないジュニアの大会はラスト戦です！

そしてシーズンラストでSTメンバーがやってくれました！

ジャーン！！5-6年生の部３位入賞のわびこ君！！

いつも練習では自分でいろいろ考えて試していくタイプ！着々とレベルを上げていってます！(成長ですね)

これでSTジュニアトライアスロンスクールに通う小・中学生は見事“全員”が表彰台に登るという経験をしました！素晴らしい(*'▽'*)

今大会は「ふじっ子トライアスロン」！

そうですSTランニングスクールで富士山合宿でも行ったあの競技場が舞台です！

STから6名が出場！！シーズンラスト戦思いっきり頑張りました！

3-4年生の部ではSTの3人がかたまって白熱の上位争いしてます！トラック勝負までもつれました(*^o^*)

中学生もこの1年の集大成！？いっぱい経験してかなり成長しました！

5-6年生男子の部３位わびこ君✨

3-4年生女子の部３位にわさん✨

さて、2019年のトライアスロンシーズンはお終い〜〜みんなどうだったかな？

ほんと悔しいことも、楽しいことも、嬉しいことも、仲間といっぱい経験したね！

冬場はデュアスロン(ラン→バイク→ラン)の大会向けて頑張ろう！！

みなさんもSTジュニアトライアスロンスクールでいろんな経験してみませんか？？

ジュニアトライアスロンスクール

毎週土曜はジュニアトライアスロンスクールの日

矢作川河川敷でバイク&ランです！

前半は基礎ドリル〜〜

バイクコントロールに必要な基礎から最近ではちょっとした応用編も〜〜みんなどんどん吸収していく！

そこからは縦一直線でコントロール！

ヘルメット早かぶり競争

トランジットからのバイク→ランです！！

さてさてそんなSTトライアスロンスクールですが

来週月曜(23日)に自転車練習会を行います！！

自転車の正しい乗り方やブレーキのかけ方などの基本的なことから自転車がうまく乗りこなせるコツなど小中学生でしたら誰でも参加していただけます！

是非お待ちしております！！

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STトライアスロンスクール主催
【自転車練習会】
〜自転車を乗りこなそう〜

☆開催日☆
9月23日(月曜)
8:00〜10:00
☆場所☆
矢作川河川敷(矢作橋河川緑地駐車場/国道1号線北側)
☆対象☆
小学生/中学生
☆参加費☆
無料

--内容--
自転車を安全にうまく乗りこなす為に必要な知識や基礎技術(正しいブレーキの掛け方など基本操作から行います)を体験していただきます！
トライアスロンスクール主催ということでランニングもやります！
・自転車を乗りこなせるようになりたい子
・自転車が速くなりたい子
・自転車の正しい乗り方が知りたい子
・トライアスロンに少しでも興味のある子
などなどお待ちしております！！

☆持ち物☆
運動しやすい服装
運動靴
自転車(種類関係なし)
ヘルメット
水分

参加希望の方は
名前と学年を記入の上お申し込みください！

今がチャンス！

水曜ローラー練！

毎週水曜夜はローラー&ラン練習会！

しかーし今のこの時期は大会直前だったり大会後だったりで参加者が激減(≧∀≦)

逆にチャンスですよ！！！

ハイシーズンは20名ほどになるのですが今日は柴田コーチつきっきりの(逃げたくても逃げれない？？笑)

ハードトレーニング！？

10月以降はまた大会終えてみなさん戻ってきますから9月お時間ある方は是非！

普段水曜ローラー練習会参加しない方は是非この機会にどうでしょう？？

お待ちしております！！

奥では来週ironmanグレ調整組がゆったりとピリッとやっております！

水曜昼ライド

「今日は技術練習に特化しますよ〜」

の一声からスタートした久々の水曜昼ライド！

ロイヤル横であれこれ数種類ドリルを行った後に幸田方面へ〜〜

柴田コーチのお手本はさすが激ウマでした！！

幸田町にあるとある田園〜〜

そこで細かく設定された課題で感覚作り〜〜

あっもちろん最後は刺激入れが待ってました(≧∀≦)

そしてお馴染みの「KUJIRA」でランチです！！

毎回いろんな面白い旗がたってます♫

ほんとKUJIRAのマスター(シバタタクヤさん)は音速で料理を作ってくれます！みんなバラバラなメニューを注文してるのですがすぐでてきます(^^)

しかもボリューム満点で美味しいんです！！

と、こんな水曜昼ライドでした！チャンチャン

いつもと違った環境で〜〜

さてさて土曜練習会です！

本日のバイクランはSTお馴染みの「坂」ある山から川へ〜〜

矢作川の河川敷でトレーニングです！

柴田コーチの設定強度でペース走などなど〜〜

設定はワットだったり回転数や平均速度だったりと多種多様です！！

「最後はピリッと」これは河川敷でも登場です！！

さてさてお次はランニング！！

10kmをそれぞれの設定で〜

(ここでも設定がミソです♫)どんな設定かはST練習会にきてくださいね！！

途中フォームお勉強会も！！

来週はどこで練習ですかね？？( ◠‿◠ )

合宿楽しい宿編

今回の宿は“高遠青少年自然の家”

全国各地にある自然の家シリーズです！

ログハウスの宿舎はみんなの秘密基地みたいになってました！

二段ベッドの上は取り合いに(^O^)

全団体が集まって夕べの集い〜〜

代表で柴田コーチがしゃべってます( ^ω^ )

待ちに待った夕食タイム〜〜

バイキングで取り放題♫

みんないっぱい食べるんだぞ〜〜

運動×食事×休息(睡眠)でカラダは強くなる！

ん〜〜でも少食の子がちょっと多かったかな..これは残念。普段から少しずつ食べる量を増やしていってほしいな！！！！！！

モグモグ食べて明日の練習に備えよう！

もちろん後片付けも自分達で行います！

食後はミーティング！

ストレッチを念入りに行いケアと明日に繋げていきます！ストレッチも重要なトレーニングです！継続していってね！

マル秘動画でお勉強中

ログハウスに戻ってベッドメイキングです！

上級生が下級生に教えながら自分達で協力(*'▽'*)

自由時間はトランプ大会( ^ω^ )

初めて会った同士もすぐに仲良くなって学年関係なく仲良く遊んでました！！

おやすみなさ〜〜い♫

朝です！

只今の気温12度！！？？

結構冷え込んでます！まずはST合宿恒例の柴田コーチの朝散歩( ^ω^ )

水が激冷でした！！

散歩で目を覚ました後は朝食タイム！

ん〜ここでも食べる子とまったく食べない子との差が...｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

ご飯おかわりしまくる子はやっぱり強いです！

さてここで秘密基地だったログハウスとはお別れなのでキレイに掃除します！

「来た時よりも美しく」

（＾∇＾）全員で協力しながらお掃除です！

共同生活楽しいね！！

さて今日も練習頑張ります！！！

ランニングスクール夏合宿その①

夏休みと言えば「ST合宿」！

夏休み期間中は2回開催です！

第2弾の今回は、冬のマラソンシーズンに向けてフォーム改善がメインな合宿になりました！

合宿地は初の長野県！小学1年生〜中学3年生まで選手コースからST入りたての子まで総勢30名が参加です！

途中に岐阜県土岐市にある競技場に寄りタイムトライアル(1,000mと1,500m)を行いました！

まずはグランドにも挨拶！

今日のポイントを説明

真剣にアップしてます！

今回はなんとスペシャルゲストが！？

トライアスロンのトップアスリート(今シーズンも2大会で優勝してます)藤井選手がペースメーカー！

いつもと違う環境でいい練習ができています！

目指せベスト！！

アキラコーチと井野コーチもペースメーカーに加わってみんなをサポートです！

さてさて場所を長野県伊那市へ移してまずはお弁当タイムです！

ここは標高1,000m以上なので木陰に入るとほんと涼しく気持ちかったです！

まずは食後の運動（＾∇＾）

みんな元気だなぁ〜〜

さてさて練習の時間ですよー

シューズの締め方をレクチャー！みんなポイントをおさえてしっかり締めようね！

午後はフォームに重点をおいた練習です！

説明→動かすの繰り返して感覚を作っていきます！！みんな集中集中！！

最後は使ったグランドを感謝を込めて整備します！

さて初日の練習は終了です！

ここからは合宿の楽しみ宿編です♫