【OWS and RUN 練習会】

真夏日！絶好のOWS日和

今回はヘッドアップや波がある中での息継ぎの小技などをお伝えしました！どんな状況でも慌てず対処できるようポイントを習得です！

そこからは30分の時間泳！！久々に一度に長く泳ぎました(o^^o)/

さてお次はランです！

ドリルで反発を感じてもらって(外ですがちゃんと間隔空けてコロナ対策)

メインは上げ下げのペース設定付きのインターバル系です！

この炎天下で体力気力を削られる環境下でしたが皆さんチャレンジし続けております！！

頑張る仲間と一緒だから〜

頑張る仲間の姿から刺激を受けて〜

そんな練習会の終盤でした（╹◡╹）

夏本番！この時期にジッとしてるトライアスリートなんていないっすよね(*^▽^*)/

STで思いっきりトレーニングしましょう！！

次回【OWS and RUN 練習会】は8月23日です！

ひっさびさの土曜練習会

そうなんです

ひっさびさの外練習♫

コロナ→梅雨という謎の負のスパイラルのよって...でも必ず訪れるこの時を待ってました！

まずは朝スイム！

8月だしコロナ休暇からしばらくたったのでスピード系のメニューで上げ上げです！

でもでも〜まずは歩きます！

入水からキャッチまでの動きの精度を高めております！

ジュニアも頑張ってます！

さぁ外に繰り出そう！

梅雨で一気に暑くなった岡崎市！市内は35度を超えた今日は〜つくでまで登って避暑地でトレーニングです！(マスク付けてコロナ対策もokですね)

ご覧ください↓

思いっきりトレーニング→超回復中(*≧∀≦*)ぶっ倒れるまでできるなんて素敵です(*^▽^*)！あっそんなシゴキ系ではありませんよ！昼休憩中なだけです(*´∇｀*)

思いっきり頑張った後ってなぜこんないい笑顔になるんでしょう(*'▽'*)

さぁ夏本番！思いっきり外で暴れまわりたいですね！

明日は【OWS  and RUN 練習会】です！！

合宿2日目

2日目スタートです！

合宿朝はST合宿名物の“散歩”からスタートです！

森の中を気持ちよく散歩してきます

朝食はみんなしっかり食べれるかな？？

まだなんか眠そうです。。

おっこれは片付けがいのありそうな部屋ですね

2日目の練習のメインも動き作り〜感覚を研ぎ澄ましていきます！

徐々にフォームが良くなっていきます！

一見地味な練習ですが速くなるには大切な練習です！

最後にチーム対抗の鬼ごっこ♫

みんなナイフとフォームをうまく使いこなして〜

あっという間にペロッと食べちゃいます！

合宿最後の練習はリレー対決！！

夏合宿--1日目--

ジュニアランニングスクール

---夏合宿---

夏といえばST合宿！

梅雨を吹き飛ばしST合宿がスタートしました！

1日目は選手コースは競技場でタイムトライアルや専門的な練習！

一般コースメンバーは昭和の森にてトレイルコースでいろんな刺激を入れていきます！

かなりアップダウンキツいコースも力強く走ってます！

走り終わった子は頑張る仲間の応援📣

みんなで走り切ります！

最後は刺激入れのダッシュ！！

ランチタイムはみんな仲良く(朝早くからお弁当作りありがとうございました)

午後はグランドでラダーやミニハードルを使って運動神経を刺激します！！

1日思いっきり動かしたカラダをリフレッシュ！

みんなちゃんとカラダ自分で洗えたかな？

さっぱり後は焼肉パーティーです！

1日の締めくくりは「目標発表」！

みんな大きな目標持ってビックな人間になってくれ！

さてさて夜はみんなちゃんと寝れるかな？？

---今日の写真です---

活気！

土曜練習会

活気が戻ったSTジム！

いやぁ何ヶ月ぶりなんでしょうこの光景♫

熱気ムンムン♫皆さんの真剣な顔！

朝スイムも再開して本格的に土曜練習会が再開となりました！

実に3ヶ月ぶり！

そして3ヶ月ぶりに泳ぐ方も多くいましたので今日の2時間はずーっとアップ系メニューです！

伏し浮きから始まって〜終始心拍数上がらない水慣れメニュー(*^▽^*)/

あっあの片手クロールはちょいと大変だったかもしれませんが...とっても大切なので。。

そしてバイクは〜ほんとは久々にみなさんと岡崎の山を走りたかったのですが...雨..梅雨ですからね。。

でもSTジムのこの光景は久々にいいもんですね(*^▽^*)

さぁ明日はOWS andラン練習会です！

日曜日はブリック練習会！

参加者募集中です！

【ブリック練習会】
6月28日(日)
バイク→ランの組合せのブリック練習会を開催します！(複数セット繰り返し予定)
ショートにもロングにもつながるメニューで来シーズンにも繋がる練習会を開催します！

・ランの練習をしているのにトライアスロンではなかなか思うように走れない...そんな経験ございませんか？？
バイク後のランをどうしたら走れるのか？
その対策を練習しながら身につけることが出来る練習会です！

今シーズンレースがある方もない方も今の内からコツコツ作り上げていきませんか？

日時
6月28日(日)
背割堤(木曽三川公園東海広場)
9:00集合(9:30開始)
13:30終了予定

▫︎参加費▫︎
・メニュー会員...2,000円
・スクール会員...3,000円
[トータルバイクセミナー/スイム/オンライン]

・ビジター...4,000円

参加希望の方は
コーチまで
info@squad-takuya.jp
0564-26-3080

水曜昼ライド

〜水曜昼ライド〜

梅雨ですが〜天候に恵まれまして〜

いや帰り道びっくりだったのが気温の変化？？

練習は山の中で行って帰ってくると〜めっちゃ蒸し暑い(＞人＜;)

同じ岡崎市内なのにこうも違うかーってくらいです。。

さてさて今回の水曜ローラーは練習3本立て！

6名の方にご参加いただき笑いあり涙ありゼイゼイハーハーあり！と、三拍子そろった練習会です！

ドリルを行いながら移動しては練習！という流れで〜けっこう坂道でしたね(*^ω^*)

しか〜もST恒例の「最後にピリッと」も飛び出して〜ご満足いただけましたでしょうか？？

坂道はいかに省エネで〜でもペダルはしっかり回していきます！！

いろんなコツがありますのでぜひST練習会へお越しください！

いやほんと練習してる時は涼しく快適だったのに〜