クリスマス合宿--2日目--
2日目スタートです！
朝食ビュッフェでお腹いっぱいにしてから練習スタート！！ガッツリカレー食べるメンバーも(*'▽'*)
午前は動き作り〜
腕の振りと脚のタイミングのお勉強！
ドリルを繰り返し行いながら感覚を掴んでいきます！頭でイメージしてそれをカラダで表現していきます！！普段何気なく走っているのを考えながらってけっこう難しかったり〜
その後はアップダウン繰り返す自然の地形を利用した1周400mのクロカンコースで走り込み！！！
ランチタイムはハヤシライスで体力回復！
午後はお楽しみ練習で！
合宿通して走り込んできましたがここはみんなダッシュしまくりです！！
二日間どうだったかな？？
最後はみんな元気よく体操
ハードなメニューもしっかり走るという意識がとても多く伝わってきた印象でした！！
みんなよく頑張った！！！！！！！！
クリスマス合宿--1日目--
ジュニアランニングスクール冬の大イベント🎄🏃♂️🏃♀️
クリスマス合宿2020
コロナ禍でもあるので感染予防対策をトップレベルで実地しながら開催！
え？夏合宿？ってくらいの暑さ☀️寒さ対策じゃなく暑さ対策が必要なくらい天候に恵まれた！
午前はドリルやフォームを重視した頭をふんだんに使ったメニュー！
ランチタイムはピクニックっぽく外で仲良くいただきました！(朝早くからお弁当作りありがとうございました😊)
午後練習はミニ駅伝でしっかり追い込みます！
同じ距離の練習でも駅伝にすると競争心もプラスされしっかり追い込んで走れます！
しかも何セットも(*≧∀≦*)
上級生が下級生に襷の使い方を伝授〜
白熱してました！！
さて宿にチェックイン後は基本全て班行動になります！
お風呂でしっかり疲れを癒やして〜あっみんなで入るお風呂は疲れ癒すというより大はしゃぎで遊んでました(*^▽^*)//(あっけっしてお風呂で暴れたりはしてませんのであしからず(๑˃̵ᴗ˂̵))
部屋ではゲームしたりみんなで遊んでます
ではでは宿のお楽しみ
夕飯へ
いただきまーす
クリスマス合宿恒例のクリスマス会
まずは工作！さて何ができるかな？？
ゲームスタート！
大盛り上がりのクリスマス会でした🎄
さて1日中しっかりトレーニングして宿では班行動でいっぱい楽しんで〜
明日は7:00から活動開始です！！
さてさて、寝れるかな？
Merry Christmas🎉
校内マラソンに向けて
こんばんはジュニアランニングスクールです！
木曜西尾スクールでは〜
というか現在STメンバーのみんなは校内マラソン大会シーズンでしっかり追い込み期間だったり最終調整中(*≧∀≦*)
嬉しい報告もチラホラ聞こえてきてます(*^ω^*)
そんな木曜日〜
2人組リレーでジョグandダッシュ4周3セット(*'ω'*)/これがけっこう...(*≧∀≦*)いい練習なんです！
気が抜けない練習なんですよね〜みんな競い合いながら緊張感もリレーなので楽しくもあり
めっちゃ追い込んでます！！！
その後400mのタイム計測で自己ベストに挑んだり〜鬼ごっこでインターバル行って終了〜
今日も寒い中思いっきり汗かいてました(o^^o)
最後はしっかりトンボかけて整備して終了です！！
さぁ今週末はクリスマス合宿！！！
宿では思いっきり楽しく🎶練習はガッツリ🎶
みんなで頑張ろう(#^.^#)b
土曜日練習会
トライアスロン部門
土曜日はまるっと3種目！！！
11月はオフシーズンということでいつもと違う練習を〜をテーマに〜最終週の今日は3つのコースを設定して岡崎の山々を最多で5つ峠を巡っていただきました！！
ファンライドです！峠5つあるけど...ST練の峠って...
(*≧∀≦*)感想おまちしてます！
朝スイムの11月のテーマは“ダウンキック”
これがけっこう難易度高いです！スイマー上がりのメンバーも水中からチェックすると〜(*'ω'*)いろんな癖が〜癖を直すには〜まず今の状態把握〜理想のイメージ〜補うドリル〜ひたすらコツコツ反復〜コツコツコツコツ〜
今日も各種意識するポイントやそれを補うドリル練習を行いました！！
バイク練習
告知通り峠満喫ライドのスタートです！
峠はそれぞれ距離も勾配も違います♫飽きません♫岡崎はコースが豊富な町です♫
峠を登っては次の峠へ〜の繰り返し♫
お昼はチェックポイントにみなさん集合してランチタイムをはさんでまた山に消えていきました^_^
来週からは12月！！
トレーニング系メニューに戻って来シーズンを目指しましょう！！！
スペシャル練習会〜秋の陣〜
トライアスロン部門です！
ドンピシャの紅葉🍁そんな中開催したスペシャル練習会！
---今回の内容は---
バイク「くらがり渓谷」往復50km
ラン「本宮山アタック」トレイル
グループにより15km〜27km
------------
バイクはグループに分かれて
各種コーチから指定のペダリングを意識しながら「くらがり渓谷」を目指します！
距離は25kmほどですが登り基調のコース〜紅葉真っ只中の山を見ながら進んでいきました！
くらがり渓谷着いてから現地組(ランだけ参加の方も多数〜)と合流して
本宮山を目指すグループ分け〜
走力や目標に分けて設定をさせていただきました！
暑くもなく寒くもない気候の中まずは本宮山山頂を目指します！
今回はハードトレーニングというより
グループでワイワイガヤガヤ話しながらトレイルを使っての来シーズンに向けてベース(足腰強化)強化が目的です！
グループによって山頂まで往復や反対側の新城方面まで降る強者グループなど「制限4時間」としてみなさん4時間山籠りされてました！！
下山後のメンバー
終始笑顔で雑談中〜
まだまだ余裕の中間地点
今回はシーズンオフ初期のためワイワイお楽しみ系でした！それでもこの本宮山は走りごたえあったと思いますが〜しっかりベース作って冬のトレーニングに備えていきましょう！！！
次回練習会参加お持ちしてます！！
今度は冬の陣
来るぞ！マラソンシーズン！
ジュニアランニングスクールのメンバーがソワソワしだすこの時期〜
そうです！校内マラソン大会の日程がそろそろ出始めてきました！
みんな去年の自分を超えられるか？？？
ライバルに競り勝てるか？
目標は？？？
残念ながら学校によってはコロナの影響で中止もあるみたいですが...(子供達の目標まで失われるなんて...涙)
この時期はみんな気合い入ってきますね！！
各スクールでもタイムトライアルなど行いますので目標に向けてどんどん頑張っていきましょう！！
こんなトレーニングはいかが？
こちらはジュニアトライアスロンスクールSTです！
毎週土曜の午前に練習しております！
7:00〜9:00はスイムで
10:00〜12:00の時間枠ではバイク練習が8割以上なのですが最後にランもリピっと行います！
(多くはデュアスロン系にして複合的が多いですが)
今日はこんなアイテムを導入して足腰鍛えてみました！！
「トライアスロンにはトランジットがある！脱着も競うんだ！」とリレーバージョンも行いました！
楽しく盛り上がりながらもトレーニングになりました！！
さて、次回はどんなアイテムが登場するのかな？？
ジュニアトライアスロンスクール
スクール体験/見学会随時開催中
お気軽にお問い合わせください！
