2019春合宿1日目
STジュニアランニングスクール
2019春合宿in富士山
---1日目練習編---
バスの中は遠足気分で大盛り上がり〜〜
サービスエリアではいつのまにか鬼ごっこ？？
みんな元気ありあまってます( ´∀｀)
出発2時間後に予定通り現地到着〜
まだ富士山は雲隠れ〜〜
こいおから選手コースとスクール生に分かれてさっそくトレーニング開始です！
富士山はまだ雲の中〜〜
春の気候で暑くもなく寒くもない最高のコンディションのなかしっかり走ります！
こちらは芝生広場でフォーム習得中！！
選手コースは競技場トラック！！
お昼ターイム！！
みんなモグモグタイムです！
朝早くからお弁当作りありがとうございました(*^^*)
さてさて午後は筋トレの要素もいっぱいです
富士山までおんぶで登るぞ〜〜
そうこうしているうちに富士山がドーーーーーンと登場でみんなヤル気ＭＡＸです！！
雄大な富士山をバックに激走！！！
激走というよりは脚の使い方などフォーム重視の練習です！！
みんなどんどん感覚が良くなっていきました！
集中してイメージしたことをカラダで表現！
イメージすることの大切さを頭とカラダで学んでいきました！
あっと言う間に午前/午後の練習も終わり
一向は宿の富士山こどもの国へ！！
次回
宿編に続く〜〜
やるじゃん！
【ジュニアトライアスロンスクール】
久々ホーム練習会場に戻ってきた今日は基礎ドリルにタイムトライアル〜〜
ほんの数ヶ月前は真っ直ぐのスラロームも不安定だったのに今ではびっくりするぐらいバイクコントロールがうまくなってきております！
みんなすげぇ〜な〜
500のペットボトルもタッチできちゃいます♫
さてさて今日は短く1kmのバイクタイムトライアルも！「何秒でたー」とか「もう一回チャンスくれー」とか大盛り上がりでした♫
ラストはピリッとデュアスロン
バイク降車もスムーズになりました！
今日の2ndランコースは階段と坂付きです！
みんな頑張れ！！
ジュニアトライアスロンスクール
トライアスロンスクールって何するの？
体験・入会お待ちしております！
まずはお気軽にお問い合わせください！
水曜昼ライド
大好評平日昼の練習会
通称「ＳＴ昼ライド」
今回は春休み期間ということもありお久しぶりの方や初参加の方に参加していただいたりでみなさんで美味しいランチを食べるべくグルメライドへ出発です！
グルメライド〜〜と、言いつつそこはST練習会すぐさま坂練習が入ります！
ドリル会場としてＳＴおなじみの田んぼ横の坂をアウタートップでハードです！！
さてさて初っ端から飛ばしてますが〜〜宮古島トライアスロン組は調整の為みんなを横目にスイスイです(｡･ω･｡)いつもは柴田コーチから「もっともっと〜〜」とゲキが飛びますが今日は「やっちゃダメ〜〜」とゲキが飛びます( ^ω^ )
練習会場から練習会場へと岡崎の山々を移動してはトレーニング！移動してはトレーニング！その都度柴田コーチからペダリングのポイントや乗り方のアドバイスが入りいろんな課題を持って練習していきます！
メイン練習は20分×3本！！
ここでも毎回いろんな設定を設けて練習していきます！！
終盤今日のMVPが発表されお手本になって見本を披露していただきました！！
あっグルメライド...？？どこいった？
ちゃんとランチ行きましたよ〜〜
水曜昼ライドお馴染みの“KUJIRA”
味よし！ボリュームよし！リーズナブル！と三拍子揃ってます！！思いっきり腹ペコになったメンバーのお腹を満たしてみんなトライアスロン話しに大盛り上がりでした！！
頑張った後のランチ！最高ですね(*^▽^*)
さてさてそんな月イチ開催の平日昼練習会ですが次回は4月17日(水曜)開催です！
是非みなさん美味しいランチ目指して参加してみてくださいね！！
“百聞は一見にしかず”
さてさて朝スイムです！
ん？？お！？
そうです水中映像です！
ST朝スイムでは水中動画撮影でフォームチェックを開始しました！！
コーチングを受ける時って基本的にコーチなどから「◯◯になってますから△△になるようココをこうしましょう」っていうパターンですが、、
心の叫び→［じゃその◯◯って何なん？？どうなってるの？ん〜そう言われても自覚ないし、△△にしてると思ってるんだけど...］
お気持ちはわかります。。だって自分でマイナスなフォームにしようって人いませんもんし、自分は一生懸命出来るコトをやっているんですもん！
じゃどう解決するか〜〜
はい、こんな時は“百聞は一見にしかず”です！
そんな手段の１つに“自分の姿を見る”っていうのはいかがでしょうか？？
朝スイムでは【水中動画撮影】を始動させました！！
どんなスタイルで撮影をやっていこうかまだまだ考え中ですが...今のところ練習メニューによって随時導入していきますので是非自分のフォームを見てみてください！！
皆さん是非ST朝スイムへ！！
お勉強〜〜
土曜練習会は勉強会？？
本日朝スイム後は大塚製薬株式会社の田中さんにお越しいただき「アスリートと免疫」をテーマにセミナーを開催していただきました！
みなさんいつになく真剣に聞いてます(ﾟ∀ﾟ)
皆さん土曜日はもちろん日頃もかなりトレーニングをされています(エネルギー消費)ってことは摂取エネルギーもとっても大事だし疎かにしては強いカラダはできません！！トレーニングで疲労したカラダは一時的に免疫だって落ちます〜食事大切ですね！
そして免疫向上のヒントをいっぱい頂きました！
お土産も全員に頂きました♫
さてさて頭もいっぱいにしたところで
バイク練習へ繰り出します！！
今日は春の大一番でもある宮古島トライアスロンまで後3週間！追い込み練習ラスト週ってことで60分×3本(峠含む周回コース)
その後おなじみ音羽◯◯コースへ(*^o^*)
総距離100kmオーバーの後はもちろんランも！！
朝スイムでもかなり泳ぎ混んでますし
今日は頭もカラダもお腹いっぱいになったのではないでしょうか？？
(๑>◡<๑)
イメージすることの大切さ
【ジュニアランニングスクール】
水曜岡崎スクールです！
今日は柴田コーチが登場して効率的なフォーム習得を目指しいっぱい頭を使いました！！
まずは理想となる走り方(フォーム)を動画を見ながら頭にインプットしていきます！
世界トップで理想の“走り”を見てポイントをコーチが解説〜〜
その後ポイントを習得するドリルを数種類〜
ドリルしては走っての繰り返し！
イメージをカラダで表現していきます！！
みんなみるみる動きが変わっていきます！
でもね、、フォームを変えるって結構難しいんですよね！クセってなかなか。。でも今日みたいに意識しまくって走るとみんなできるんです！！！みんな動かせるんです！だったらやるしかないでしょ(*'▽'*)ってことで今後も重点的にフォーム習得を目指してやっていこうね！！
スポーツやらない大人のみなさんも“姿勢”大切ですよ！！いいクセを付けましょう！！
パーソナル
【トライアスロン】
パーソナルトレーニング→コーチと1対1の状態でトレーニング
パーソナルではより濃く密度のある指導が受けられます！
STパーソナルではその方に合わせたメニューは当たり前ですし柴田コーチのノウハウを自分のカラダに浸透させやすい環境になります！
柴田コーチがしっかりとチェックし続けてのレッスン(はいっサボレマセン*⁰▿⁰*)
コミュニケーションをしっかり取りながら何が出来て/何が必要で/何を改善させていくのか/どういうポイントを意識して/どこをどう動かしていくか/本当に細かくその方の動きを変えていきます！
頭もカラダもフル回転の濃い時間を過ごせます(*^▽^*)
