ジュニアトライアスロンスクール
最近なにかと練習場所にしている
通称「三段坂」
柴田コーチが日本選手権で優勝した時によくここでトレーニングしていた秘密の練習場(*'▽'*)
ここに柴田コーチが登場です！！
(ちなみにこの日はアキラ先輩も登場でコーチ3名でレッスンです！！)
柴田コーチはさっそくポジションチェック！
みんなのバイクをチェックしたり乗り方を鋭い目で見ていきますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
お次は姿勢の作り方講座！
ポイントをおさえて的確に動きを作っていきます！
みんな頑張れ！！
最後はピリッと三段坂をタイムトライアルして締めくくりました！！
またある時は〜〜
ゆるい坂では時間走！
げき坂ではインターバル！
低学年組は毎回ここにくるたびにげき坂で登れる距離が増えていきます！！
おや？バイクだけでなくラン練習でも坂道です！！
「坂」がみんなを強くする！！！
頑張れ！みんな！！
試着会&STエキスポ(？笑)
今週の土曜練習会はウェットスーツ試着会&トライアスロンアイテムの販売会を開催しました！
まずはウェット試着会！
スイム練習時にHUUBのウェットスーツを試着していただきました！いかがだったでしょうか？ハイエンドモデルの13万円もするような超高級品も試着していただきました！
ここでメーカーの本田さんからウェットスーツの正しい着方講座を開催！！
着方次第ですごく変わるウェットスーツ！皆さんせっかくですからウェットの潜在能力を引き出せるよう着てくださいね！！
さぁ泳いでみましょう♫
いかがだったでしょうか？
練習メニューもアップ後すぐに泳ぎ込み系！
レース当日に近い状況でなおかつフォームを意識しながら泳ぎました！！
さていつもの駐車場がスイム後に大会エキスポ状態に！！各種ウェアや小物までトライアスロンEXPOに大変身です！
ともあれこの晴天！ハイシーズンも近いことから今日は30名以上の方がバイク練へお越しくださいました！！みなさん今日の練習メニューはいかがだったでしょうか？
2019年シーズンはまだまだこれからです！皆さんのトライアスロンライフにぜひSTをご活用ください(*^o^*)／
各種練習会など体験お待ちしております！
GWはST合宿--3日間--
合宿最終日です！！
まずはバイク練習から！
専用動画でモチベーションを上げて練習に入ります！！今日も良い天気です！
3日目ということでバイク練習もメインは60分！！
海岸でUPしてヒルクライム1本から周回コースでインターバルです！！
時間差スタートで前の選手を追います！！
後ろから逃げます（≧∇≦）
昼食を挟んでOWS〜初日より水がさらに透き通っており深いとこでも底が見えます♫
そして合宿の総シメはラン20km！？
設定タイムを設けてペース走です！
ラスト3kmはフリーのためみんなペース上げて合宿の締めくくり！！
終わった方は走ってるランナーのサポートです！
途中もすれ違う度に声を掛け合って全員で頑張ります！！
終〜了〜〜
マジでマジでお疲れ様でした！！
ナイスみんなっっっっっっ！
頑張った後の海の家でアイス♫
カラダにしみますね！！
3日間本当にありがとうございました！！
大きな事故もなく無事おえれたのは皆さんの心使いです！感謝してます！！
ほんっとよくカラダ動かした3日間
トライアスロン三昧の3日間
景色最高だった3日間
ＧＷはST合宿〜2日目〜
さて2日目の始まり始まり2日目は35名の方達とロングライドに挑みました！！
午前中はグループ走です！
走力に応じてグループを組んでいきます！！
とその前に〜〜今日の目標は〜〜最長190km設定です！女性陣でも140kmオーバー設定！！
果たして目標達成なるか！？
いや今日は合宿中日！ていうことは日没で時間たっぷり（＾∇＾）
グループごとにテーマや意識するポイントを柴田コーチから説明。。
さぁ長い長い一日がスタートです！！
チームＡの高速トレイン！！止まることなく突き進んでいきます！！
昼休憩を挟んで午後は設定距離に向けて単独走や引き継ぎグループ組んで越前海岸を北へ南へ駆け巡ります！！
作戦タイム中↑↑
ところどころで柴田コーチが登場で後ろにピッタリくっついてアドバイスや“可愛がり”笑〜〜
丸一日中DHポジションです！！
生還！！おかえりなさ〜〜い！！
な、な、なんと！？200kmオーバーの方が数人！？
お見事でした！！！
全員が140kmオーバーで設定距離コンプリートです！！
ロング走の後はダウンジョグだったり、ロング走後にどれだけ走れるか試してみたり〜〜
みんなほんと好きですねぇ( ◠‿◠ )
こんだけ丸一日中頑張ったんですもんそりゃ話は盛り上がりますよね！！
みなさん笑顔が素敵です！！
カンパーイ！！
完全に日焼けした笑顔が今日の達成感/充実感を物語ってますね！！
今日の勉強会はケニア人のランニングフォーム！！
それにしても皆さん夜は早い！！
21時には消灯で、ほとんどの方が21時過ぎには就寝〜〜早寝早起きですね！！
ほんっと今日hお疲れ様でした！！
ＧＷはST合宿！【1日目】
さぁ始まりました！ＧＷといえば！！毎年恒例のＳＴ合宿です！
福井県は越前海岸にきております！！
1日目は30名の方に参加いただきまずはバイクからスタートです！！
越前海岸の綺麗な景色を横目に〜〜
ヒルクライムスタート！
天気もよく暑すぎず寒過ぎずのバイク日和！！
グループ分けて引っ張り合いました！
仲間と走るとワンランク上のトレーニングができますね！！ちぎり合いしてるグループありましたけど(´∀｀)
昼食を挟んでOWSの後はラン練習です！
海岸をインターバル形式でピリッといきます！
練習完了！
今日1日でみなさん顔がうっすら焼けております！
日焼けした笑顔が今日の頑張りを物語ってますね♫
宿に行って風呂はいったり洗濯したり( ^ω^ )
食事で癒されみんなでストレッチからの鑑賞会です！
さて何を見ているでしょうか？？！
こればっかりは合宿来た方だけの秘密です(^^)
初日完了！
明日も頑張りましょう(^з^)-☆
平成最後のレッスン♫
ＧＷ突入です！ランニングスクールに通う生徒のみんなは10連休！！
10連休でも走りますよ！！
月曜岡崎スクールおなじみの岡崎東公園もＧＷで賑わっております！(いつもの広場には屋台でてたり♫)
そんな中STメンバーは学年毎に池の周りの小刻みにアップダウンが続くコースで〜〜
低学年組も頑張ってます！！
そして今日はＧＷスペシャルとして東公園内で1番傾斜のある激坂へ
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
みんなの前に立ちはだかる急勾配の坂をダッシュです！
ここまで急勾配だとしっかり腕を振らないとすぐ失速してしまいます！！逆に腕振りが上手い子は最後までグングン進んでいきます！！
ここで覚えた腕振りを平地でおこなうとどうなるでしょうか？？(*^ω^*)
楽しみですね！！！
こんな感じで平成最後のレッスンでした！！
みんな令和も駆け抜けようね！！！
