合宿！！

ジュニアランニングスクール

合宿です(*^▽^*)

春休み恒例の富士山合宿！大人気の富士山こどもの国でのランニング合宿です！

1日目の天気予報は雨...しかし奇跡が〜

現地着いても降ってない🎶

というコトで降ってくる前に走れ〜

アップダウンコースを作って時間走！

富士山こどもの国へ移動後も降ってない🎶

標高1,000m〜雲の中です！

クロカンコースでさっそくトレーニング開始！

コーチからの指示を真剣に聞いてます

1日目の練習を終えて宿にチェックイン！

ココからは基本班行動になります！！

上級生がリーダーになって行動していきます！コーチは次の集合場所と時間をその都度伝えるだけ〜

お風呂に入ってお楽しみの夕飯タイム！

焼肉モリモリ食べて強くなれ〜

ココでも自分達でよそったり焼いたり〜

部屋ではゲームしたり話したりはしゃいだり(*^▽^*)

ロフト付きの部屋は秘密基地状態(*^ω^*)狭いのに何故かみんなロフトに集まってる(*'▽'*)

さてさてみんな何時に寝るのかな？

朝です！ST合宿恒例の早朝散歩！

みんな柴田コーチに付いて歩きまくります！

それにしてもいい天気！コレは期待できる？？

山を登っていくと〜

ドーーーンと富士山登場です！！

宿に戻って朝食タイム！散歩でかなりカラダを動かしたので眠気も吹き飛びしっかり食べれます！

さぁ2日目の練習開始です！

2日目は動き作りの時間がいっぱい！

広大な芝生広場でドリル✖️ドリル

新しい感覚をどんどん覚えてもらいます！

初めての動きに戸惑いながらも徐々にスムーズに〜

二日間でかなりカラダも酷使しているので合間のストレッチかなり重要ですね！！

そして走る〜今回の合宿は終始アップダウンのコースで走り込んでおります！いつもの合宿より走行距離は多めでしたね！

さぁ合宿の締めはリレー対決！

あんだけ走った後なのにココはみんなすげーダッシュしまくり(*^▽^*)/

さぁ今回の合宿はどうだったかな？

夜はちゃんと寝れた？

ご飯は食べれた？

トレーニングはバッチリだったね！

ドリル練の時の集中力はもっと高めていこう！

思いっきり遊んだね！

帰り道はぐったりかと思いきやゲームしながら大盛り上がりのバスの中〜学年関係なく話して盛り上がってるのみると合宿ならではなのかなぁって思いました！

新しい友達もできてまた日頃のレッスンも頑張っていきましょう！

次回は夏休み合宿です！

夏休み期間は２回開催予定！

水曜昼ライド？

ライド...自転車での走行または走行会を指す言葉にも使われる。

3月24日

そう春真っ盛り！

桜が咲き天候も晴れ！風もなくポカポカ日和の今日！

STメンバーはなんとSTジムに集結😆

そうなんです今日はFTP計測日！

定期的に数値計測を行っておりますが〜絶賛計測時期でして〜水曜夜のローラー台練習会やメニュー会員の方もチャレンジしていきます！

「前回の自分を超えていけ！」

昼ライドでは前半柴田コーチが動き作りを念入りに解説しながら1人1人チェックしながら〜

後半はFTP計測で皆さん20分間の真剣モード！

汗ビッショリになりながらもしっかり回していきました！！

1年生だって頑張るもん

火曜は幸田スクール！

月曜と火曜は2部制で行なっているジュニアランニングスクールですが1部には基本的に低学年の子達が集まってきています！

それでも上級生顔負けにガッツある走り！！！

腕を大きくフリながらしっかり走れるように頑張っております！走力をあげるのはもちろんですが〜低学年中心とあって運動神経発達になるよういろんな刺激を入れていきます！！

不定地(デコボコ)坂道だってダッシュして上がっていきます！！

といっても休憩時間はみんな真剣に...
四葉のクローバー探しに没頭中〜🍀

愛知池駅伝

「コロナ禍ですがなんとか開催します」

2日前の監督会議での言葉〜

いやぁ有り難いですね！コロナ禍ですが対策万全でまぁそもそも屋外スポーツでなんやねんって話しなんですが世間体もありますしね😅主催は日進市が絡んでますし〜でも行政が絡んでいながら開催っていう判断は希望の光です！！

というわけでSTから小学生の部に選手コースの子と一般の部にジュニアトライアスロンのメンバーが出場〜🎶

ランナーの聖地“愛知池”で駅伝🎽

スタート前はもちろんレース中も仲間をしっかり応援！

走り終わったメンバーは実際走った感想や気づいたことを次走る仲間にアドバイス〜こういうチームプレーって駅伝ならではでいいですねぇ😆

小学生の部2位

さてさてお次はジュニアトライアスロンメンバー

しかも今回は大人の部に出るので中学高校のメンバーです！

ともなれば準備や作戦会議、目標なんかも自分達でどんどん進めていきます！

大人のSTメンバーも応援に駆けつけてくれました😁

順調に襷リレー！

チーム目標のタイムと1分前後でレース展開〜🎶

インタビューされちゃったり🎶

しばらく大会のなかったトライアスロンメンバーにとって楽しい1日になったかな？

平日朝スイム

火曜木曜の平日朝スイムはかなりオススメっていう話し〜

皆さん泳いでますか？？

2021シーズンは動き出してますよ！

トライアスリートのみなさんこの流れに敏感に反応して乗り遅れないでくださいね！なんせ2年ぶりの大会なんて方も多いと思います！

さてSTでは平日朝6:30〜8:30(火曜/木曜)にスイムレッスンを行なっております！

コレの何がオススメかって人数が少ないんです(えっと...やってる方としては複雑ですが😅)

・なので細かくアドバイスが受けれます！マンツーマンかってくらいしっかり見られます😅

・個別のメニューも提供されます😅

・泳ぎ方に主軸を置いているのでここでフォーム見直して持ち帰って反復練習/スピード練習なんて流れができます！

時には水中動画撮影して解説も受けられます！(コレは結構効果あります！自分の泳ぎ見たことありますか？)

・ゆかいな仲間たちが待ってます！

朝からワイワイやってます！トライアスロンスクールの朝スイムって聞くとガッツリ泳いで〜みたいなイメージ持ちやすいですがここはワイワイやってます！もちろんガッツリメニュー希望の方へは満足いただけるメニューをご提供します(*^ω^*)b

ぜひ一度遊びにきてください！

毎週火曜木曜

6:30〜8:30

ロイヤルスポーツプラザ

コレめちゃんこ大事

ジュニアランニングスクール

はいっコレめちゃんこ大事です！

以上！

笑

っていうくらい

コレ大事です！

“ふくらはぎ”ストレッチなんですが〜

日常生活を普通におくっていると筋肉は固まっていく一方です。これは大人に限らず成長期の子供も！

ほんの数秒のストレッチでカラダは変えられます！

「時間がないんです」ってよく聞きますが〜1日の中に1分ぐらいは自分のカラダのために時間を作ってあげたっていいじゃない〜いや毎日毎日酷使する自分のカラダ〜10分だっていいんです！何かやりながらでもいいんです！

ストレッチしてコンディション上げてみませんか？？

やり方はいたって簡単

「段差みつけたらつま先乗っけて真っ直ぐに立つだけ」

いつでもどこでもこのブログ見ながらでも出来るでしょ？？

20秒＋10秒休む

3セット

何か変えていきませんか？？

乙川で砂浜トレーニング

ジュニアランニングスクール

月曜は乙川河川敷！

乙川河川敷の活性化計画「おとがワ！ンダーランド」

というわけで川の水が減水し現れた砂浜でトレーニングしました！！

コレがけっこうハードなんですよね！

砂浜→沈む沈む

ジグザグ走や往復リレー

周回追いかけダッシュなどなど足腰をしっかりトレーニング！

最後はもちろんみんな大好き鬼ごっこを砂浜で〜

これは明日筋肉痛確定ですね(≧∀≦)

けっこうキツイ練習でしたがみんないつもと違う環境で「キツイーーーーー」とか言いながらも笑顔でした(*^o^*)