OWS &RUN練習会

月イチ開催中のOWS練習会です！

今回で3回目！おなじみりんくうビーチです！

今日は海の向こうで伊勢志摩トライアスロンが開催！！STからも何人か出場してます(けっこう活躍して結果もでてるので後ほどブログ書きます)

で、海のこっちは練習会です( ^ω^ )

練習を前に精神統一中？？

さてさていきますか！？まずはレース当日の流れをイメージして

その後ドリルを数種類して今日は泳ぎこみます！！

泳ぎますよ〜〜(⌒▽⌒)

トータル4,500mのメニューで海でもしっかり泳ぎこみました！！

さて4千オーバー泳いだ後は〜〜RUNです！

メニューを確認して作戦会議中のメンバー(o^^o)

なんかカッコいい♫

トータル10kmのメニューでしたが内容が濃い！

同じ10kmでも組み合わせ次第で強度も達成度も変わります！

決して1人では出来ない練習がここにはあります！

是非お越しください！！

短いレスト中は水道に駆け込んでました（≧∇≦）

“ひとりでは決してできない練習がここにはある”

そんな練習会♫

もちろん泳力走力を考慮しグループ分けさせていただいたメニューですのでどなたでも参加ＯＫです（╹◡╹）／