土曜練習会です！ 本日のバイク練習のテーマはテクニック！ ペダリングなど細かなテクニックを解説説明いっぱいで行いました！ 柴田コーチが事細かく多種多用のペダリングを伝えながらいろんなコースで試しながら走りました！ 今までにない「引き出し」をい…
怪我防止や疲労回復！そして何よりもパフォーマンスアップには欠かせないストレッチ！！ 柔軟性や可動域は〜 なんて難しい話は置いといて。 はい！これやってください！ たったこれだけやるだけでみんなのカラダは劇的に変わります！大袈裟じゃなくほんとに…
小学生駅伝の全国大会に愛知県代表としてSTランニングスクールの選抜メンバーが出場してきました！ 各都道府県代表の計50チームが万博公園公園(大阪)の特設クロスカントリーコース(1区間1,500m)で襷を繋いで競い合ってきました！！ 前日から大阪入りし開会式…
柴田コーチの2019年やりたい事♫ “親睦会” 練習会以外でも顔を合わせていろんなお話しをしようの会です♫ ちょうどこの日はカーフマン東海ステージ当日、チーム優勝の歓喜の余韻のまま夜の部スタートです！ 仕事で愛知を離れなかなかチーム練習に参加できない…
さぁ今年もやってきましたカーフマン東海ステージ！ ジュニアトライアスロンスクールの冬のメイン大会です！カーフマンジャパンデュアスロングランプリ STジュニアは昨年小学生の部で知名君が総合優勝してさぁ今年はどうだ！？と気合い入ってました！(コーチ…
チームST集結！大阪のメンバーなど合計14名！ みなさん各年代上位を目指しいっせいに駆け出していきます！ラン5kmバイク30kmラン5km！ 柴田コーチも熱い激が飛びます！ 一足先にレースを終えたジュニアのメンバーが大人達の応援に回ります！(カーブの抜け方…
♀️ジュニアランニングスクール♂️ 校内マラソン大会シーズン真っ最中！！ 先陣をきった5年生の生徒が始めて学年で1位になれたと嬉しい報告が入ってきました♫よく頑張ったね〜(^O^)/みんなも勢いに乗って頑張ってね！ そんな仕上げ段階でより強度の高いメニ…
【over60練習会】と銘打って練習会を開催しました！ この練習会は60歳以上のトライアスリートを対象にバイクとランの練習です！ まだまだ若いモンには負けねぇ！そしてトライアスロンを生涯スポーツとしてずっとずっと楽しんで貰えるよう！ そしてさらに強く…
本日開催された“豊田マラソン” なんと今年で40回目の開催なんですって！？歴史ある大会ですね！さすが“世界のTOYOTA”スタートゴールは日本を代表するスタジアム！「トヨタスタジアム」です！ アップはお馴染みSTドリルいつものルーティンでカラダを動かして…
ジュニアトライアスロンスクールです！ 今日はタイムトライアルDAY！！ みんな真剣に挑んでおります！！ ベスト続出で笑顔！ こちらのメンバーもしっかり25m泳げるようになりました！！ バイクももちろんタイムトライアルです！ 今日は1kmのタイム計測！！ …
校内マラソン大会が間近に迫った子もいますよね！ みんないつになく気合が入ってる？ もちろんコーチも気合い十分でレッスンしてますよ！ 何気ない体操もしっかりポイントを押さえてやると効果絶大！ちゃんとコーチが言ってるポイント聞けてるかな？ いい走…
今日は水曜昼ライドの日！ 前日の寒さが嘘のようなポカポカ秋晴れ絶好のライド日和〜〜 さっそくパンクです( ・∇・)/ そこはハワイ帰りの森パパの修理講座でお勉強会(^ ^) こんな針金？が刺さってました(￣∀￣) 切り替えまして〜 水曜お馴染みのコースでパワ…
水曜夜はローラー練習会！ 隣の部屋ではジュニアも大人に負けじとしっかり汗かいてます！！ 10月から新たに加わったメンバーも一緒にペダリングからインターバルまでしっかり追い込みます！ 11月に開催のカーフマンに向けて頑張ってます！！
STランニングスクールは祝10周年！ というわけで記念Ｔシャツ作りました！ 揃うとカッコいいですね STジムにいっぱい届きましたよ〜 ドーンとSTのエンブレムの入ったデザインで目立つこと間違いなし(^○^)/
梅雨ですか？ってくらい雨が続いてます(・・?) こんな時はSTジム！←なんか毎回こんなコト言ってますが(°▽°) 今日はペアを作ってトレーニング！ お互いにチェック&アドバイス 自分達で考えていいフォーム作っていきます！ 自主性も身につけていきます！！ ラ…
外は雨... こんな時はSTジムのスタジオへ！ 細かい腕フリの動きチェックやストレッチ&筋トレです！ 動き作りでは“鏡”で自分の動きをチェックしながら効率的な動きを身につけていきます！ そして待ちに待った(？笑)筋トレタイム！ ペアだったりチーム戦などゲ…
愛知県NO.1を目指して！ 愛知県長距離記録会へST選手コースの選抜メンバーが出場！この大会は優勝チームに全国小学生駅伝の出場権が与えられます！ どのチームより先にグランドイン！1番乗り♫ いつも通りに、いつも以上に？(^^)念入りにアップします！シュー…
岡崎スクール東公園では柴田コーチの“熱い”レッスンが繰り広げられております！！ マラソンシーズンまでカウントダウン！いつも以上に力が入りますね！(もちろんいつも真剣ですよ^^) 体操から全力でいきます！！ 少しの異変も察知して修正していきます！！ …
「正しいブレーキのかけ方ご存知ですか？」 小中学生向けに自転車練習会を開催しました！！ まぁなんせSTはトライアスロンスクールが母体ですからね！！ランニングだけでなく自転車だって好きになって欲しいですし〜〜 そして何より自転車を安全に上手に乗り…
ランニングスクールです！ 朝晩けっこう気温が下がってちょっと秋の気配？？ さてさてそろそろマラソンシーズンへ向けて〜〜そんな時期がやってきますね！ STでは10月〜1月まで「いっぱい走ろうキャンペーン」実施中です！ 回数制限ないキャンペーンプランで…
平日朝スイム こちらは平日朝スイムです 定期的に行っています撮影会！ 水中で動画撮影でフォームチェックです！ 撮ってその場ですぐ確認〜〜分析〜〜改善ドリル〜〜 自分のフォームを目で確認するってとてつもなく重要です！ 自分が思ってるのと現実との違…
今回の土曜朝スイムは「耐乳酸」 ってことでメインは50mをMAXスピードで10本！ (トータル距離は年内に最小=(^.^)=) サークルが長いもののなんせMAXですからね(≧∀≦) それでもみなさんガッツリ水しぶき上げて追い込んでます♫ 後半なんてキツイはずなのになぜか…
ジュニアトライアスロンスクールです！ 秋めいてきた今日この頃〜〜暑い夏が終わってしまうのはなんか寂しいですが...トライアスロンシーズンも終盤！ウェットスーツがないジュニアの大会はラスト戦です！ そしてシーズンラストでSTメンバーがやってくれまし…
毎週土曜はジュニアトライアスロンスクールの日 矢作川河川敷でバイク&ランです！ 前半は基礎ドリル〜〜 バイクコントロールに必要な基礎から最近ではちょっとした応用編も〜〜みんなどんどん吸収していく！ そこからは縦一直線でコントロール！ ヘルメット…
水曜ローラー練！ 毎週水曜夜はローラー&ラン練習会！ しかーし今のこの時期は大会直前だったり大会後だったりで参加者が激減(≧∀≦) 逆にチャンスですよ！！！ ハイシーズンは20名ほどになるのですが今日は柴田コーチつきっきりの(逃げたくても逃げれない？？…
「今日は技術練習に特化しますよ〜」 の一声からスタートした久々の水曜昼ライド！ ロイヤル横であれこれ数種類ドリルを行った後に幸田方面へ〜〜 柴田コーチのお手本はさすが激ウマでした！！ 幸田町にあるとある田園〜〜 そこで細かく設定された課題で感覚…
さてさて土曜練習会です！ 本日のバイクランはSTお馴染みの「坂」ある山から川へ〜〜 矢作川の河川敷でトレーニングです！ 柴田コーチの設定強度でペース走などなど〜〜 設定はワットだったり回転数や平均速度だったりと多種多様です！！ 「最後はピリッと」…
今回の宿は“高遠青少年自然の家” 全国各地にある自然の家シリーズです！ ログハウスの宿舎はみんなの秘密基地みたいになってました！ 二段ベッドの上は取り合いに(^O^) 全団体が集まって夕べの集い〜〜 代表で柴田コーチがしゃべってます( ^ω^ ) 待ちに待っ…
夏休みと言えば「ST合宿」！ 夏休み期間中は2回開催です！ 第2弾の今回は、冬のマラソンシーズンに向けてフォーム改善がメインな合宿になりました！ 合宿地は初の長野県！小学1年生〜中学3年生まで選手コースからST入りたての子まで総勢30名が参加です！ 途…
お盆期間中のランニングスクールは午前練習です！ お盆真っ最中！ 8:00開始もけっこう気温が高い幸田スクール！ こんな時は〜〜 日陰です！！（╹◡╹） 日陰にはいるだけで日向と比べるとマイナス5度！？ ドリルやるスペースも十分あります♫ メイン練習もでき…
